A rosacea nem egyformán jelentkezik mindenkinél, éppen ezért tünetei a típusától függően sokfélék lehetnek. Leggyakrabban az alábbiakkal találkozhatunk:
- piros arc és orr
- látható, piros erek
- duzzadt, fájdalmas bőr
- érzékeny bőr
- szúró, égő érzés a bőrön
- száraz, érdes, viszkető és hámló foltok
- gyulladt pórusok
- megvastagodott bőr, különösen az orr környékén
Az alábbiakban olyna otthoni gyógymódokat gyűjtöttem össze, amelyeket érdemes kipróbálni a gyógyulás érdekében. Nézzük, hogy melyek ezek!
1.Változtassunk az étrendünkön!
Számos tanulmány összefüggést talált a bőrbetegségek - köztük a rosacea, a pattanások, a dermatitis és a pikkelysömör - és a gyulladásos emésztőrendszeri rendellenességek között. Emiatt fontos, hogy alaposan átnézzük az étrendünket, és megtaláljuk azokat az ételeket, amelyek gyulladásokat okozhatnak. A megfigyeléshez hasznos módszer a táplálkozási napló vezetése. Ebbe felírhatjuk, hogy mikor mit ettünk, illetve jelölhetjük benne arcunk állapotát is. Így könnyen észrevehetjük, hogy ha egy-egy ételtípustól a gyulladás felerősödik.
Étkezéseink megtervezése során igyekezzünk bio zöldségeket és gyümölcsöket választani, mert ezek gyulladáscsökkentő antioxidánsokat, illetve olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek enyhítik a tüneteket és segítenek a bőrsejtek újjáépítésében. Fogyasszunk jó minőségű, egészséges fehérjéket, valamint zsírokat, illetve kerüljük az alkoholt és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
2.Ügyeljünk a fényvédelemre!
Az UV fény súlyosbíthatja a tüneteket, illetve gyulladáskeltő hatása lehet, ezért minden alkalommal, amikor a szabadban tartózkodunk, figyeljünk a fényvédelemre. Bár szükségünk van a D-vitaminra, egyes kutatások a nap fényét a rosacea egyik legnagyobb ellenségének tartják. A fényvédő krémek esetében válasszunk olyat, ami természetes összetevőket tartalmaz azért, hogy ne terheljük a bőrünket feleslegesen a méreganyagokkal.
3.Természetes összetevőjű bőrápolókat válasszunk!
Éppen úgy, ahogy a fényvédő krémeknél, a testápoló készítményeinknél is törekedjünk a természetességre. A bőr hidratálása rosacea esetén is rendkívül fontos. Kutatások során megfigyelték, hogy amikor a betegek rendszeresen tisztították és hidratálták száraz, érdes, foltos bőrüket, akkor azt tapasztalták, hogy javult a bőrük érzékenysége, és halványultak az észrevehető tünetek. A természetes növényi olajokban gazdag természetes bőrápoló készítmények a betegek visszajelzései alapján jó megoldásnak tűnnek.
4.Kezeljük a stresszt!
A fizikai tünetek mellett meg kell küzdeni a lelki nehézségekkel is. A rosacea ugyanis sokaknak okoz problémát. Szégyellik a bőrüket, nem érzik magukat magabiztosnak, ezért kerülik a társaságot. A stressz azonban tovább súlyosbíthatja a tüneteket, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a megfelelő stresszoldásról. Ma már számos, otthon is elvégezhető stresszoldó gyakorlat elérhető az interneten, úgyhogy bármikor alkalmazhatjuk őket, amikor úgy érezzük, hogy szükségünk van rá.
5.Alkalmazzunk illóolajokat!
Ma már számos illóolaj elérhető, amelyekkel természetes módon csökkenthetjük a gyulladásokat. A teafa, a levendula, az eukaliptusz, a muskátli, a kamilla, a rózsa, a rozmaring és a kakukkfű illóolajokkal kapcsolatosan megfigyelték, hogy segíthetnek a bőr gyulladásának csökkentésében, és az érzékeny bőr kezelésében. Fél teáskanál hordozóolajba három csepp illóolajat cseppentsünk, és naponta kétszer masszírozzuk be az érintett bőrfelültet. A hordozóolaj mindig természetes növényi olaj legyen. Nagyon fontos, hogy ne tartalmazzon méreganyagokat azért, hogy ne terheljük a bőrünket. A kókuszolaj, az olívaolaj vagy más természetes olaj jó választás lehet. A használat előtt végezzünk bőrtesztet, azaz egy kis helyen próbáljuk ki a választott illóolajat, majd figyeljük, hogy nem tapasztalunk-e allergiás reakciót. Ha 24 óra elteltével sem látunk semmilyen tünetet, akkor használhatjuk az adott illóolajat.
